初めまして。睡眠改善インストラクターをしておりますネムリノチカラ代表のヨシダヨウコと申します。
『睡眠…大事なのはわかるけど…。』そうですよね。みなさん良くご存じですよね。
近頃はテレビや雑誌でも睡眠特集が組まれ、睡眠負債という言葉が広がりつつあります。
しかし、そもそも人はなぜ眠るのでしょうか？眠くなるから？夜になるから？
少し前までは疲労回復のために体を休める事が睡眠の一番の要素とされてきました。
ですが近年の研究では睡眠中にいろいろな事が体の中で起こっている事が判明してきました。
例えば人間の中枢「脳」。睡眠中、脳はずっと休んでいる訳ではありません。
睡眠中のレム睡眠という状態の時に「記憶の整理や定着」の働きをしています。
そう、試験前に一夜漬け！頑張って覚えたつもりでも、答案用紙には曖昧な記憶しか出てきません。前日に覚えた内容や出来事などは、その夜の睡眠時間に整理されて、前に起きた事と結び付けされ定着していくのです。ディズニーの映画「インサイド・ヘッド」はそんな脳の中のお話しでしたよね。睡眠中にはたくさんの役目があります。
子ども達にとって最も大事な睡眠について、これから大事な役割を少しずつお話しさせてください。
また次回。今宵も良い眠りを！ ヨシダヨウコ
ネムチカこと ヨシダヨウコ
睡眠改善インストラクター(認定番号 14-I029）
日本睡眠学会正会員
漢方養生指導士
寝具店の娘として生まれる。数年前の母の介護生活から睡眠の重要性を再認識し、25年勤務した出版社で得た編集、営業、企画開発の経験から、漢方、発酵食（発酵食大学受講）、アロマ（AEAJ)、入浴方法（無添加自然派石けん、眠れるための入浴剤は自作研究）、リラクゼーションヘッドスパなどを取り入れ、日々「心地よく眠る方法」を探求しながら各方面へ発信中。各世代に必要な眠りと心地良さをお届けしたいという思いで活動をしています。